Avec Marine Gautron, Sophrologue certifiée – Équilibre de vie et Potentiel Sportif
Cet accompagnement est accessible à toutes et à tous, les séances sont toujours personnalisées pour Vous !
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- vous angoissez pour plein de choses et n’arrivez pas à voir le positif
- il peut vous arriver de vous sentir seul·e, voire perdu·e
- vous êtes stressé·e, vous sentez que vous êtes à fleur de peau
- vous êtes en surchauffe mentale et ça vous empêche de dormir
- vous êtes fatigué·e, ce qui vous rend très sensible, vous pouvez avoir l’impression d’être tout le temps à cran
Et qu’aujourd’hui…
- il est important pour vous d’évacuer la colère, pour pouvoir relâcher la pression
- vous avez un grand besoin de gérer votre stress, et de relativiser ce qu’il se passe dans votre vie
- vous prenez conscience que vous devez prendre du temps pour vous, pour réussir à vous détendre de nouveau
- vous ressentez un grand besoin de sérénité, d’être plus zen, plus léger·ère
- vous rêvez d’être plus fit, plus actif·ve
Que comprend l’accompagnement « Reprenez le contrôle de votre vie » ?
C’est avant tout un accompagnement sur-mesure.
Il se déroulera sur environ 3 mois, au cabinet, à domicile ou en téléconsultation.
Avec :
- 5 séances d’environ 1h30 pour atteindre progressivement l’objectif que vous vous êtes fixé
- un réel suivi entre chaque séances :
– le partage d’outils pour s’entraîner chez soi : fiches d’exercices et enregistrements de la séance
– un carnet de route personnalisé : pour se donner des objectifs et apprendre à s’écouter
– vous n’êtes plus seul·e, vous pouvez me joindre pour toute question ou blocage, je suis là pour vous guider… Par sms, mail et téléphone - 1 séance de bilan d’environ 45 min : pour vous exprimer sur votre nouvelle vie, vos ressentis, votre évolution, vos nouveaux objectifs de vie… Et maintenir votre nouvel équilibre de vie
Une séance se déroule en trois temps :
1. un échange sur l’inter-séance : entraînement, carnet de route, émotions du moment …
2. la pratique d’exercices adaptés
3. le partage de vos ressentis
Les séances sont constamment ajustées, en fonction de votre évolution et vos besoins. Nous avançons à votre rythme.
Comment va se dérouler l’accompagnement « Reprenez le contrôle de votre vie » ?
Dans un 1er temps :
Vous vous délesterez du négatif pour apprendre à gérer vos émotions et votre stress
Vous prendrez du recul par rapport à vos angoisses, pour enfin réussir à vous apaiser, vous calmer, être serein·e
Dans un 2ème temps :
Vous vous sentirez bien, plus léger·ère, sans pression, car vous saurez balayer votre mental, débrancher votre cerveau
Vous profiterez de l’instant présent, retrouverez de l’énergie et respirerez mieux
Et enfin :
Vous identifierez plus facilement vos émotions
Vous connaîtrez vos besoins et arriverez les communiquer
Vous parviendrez à entreprendre l’activité physique ou le loisir dont vous rêviez
Quand vous aurez franchi ces étapes, que va-t-il se passer dans votre vie ?
Vous serez fier·ère de vous.
Vous vous connaîtrez mieux et verrez les choses plus clairement.
Vous prendrez enfin les décisions qui vous correspondent, et mettrez en place de nouveaux projets !